アーモンドミルクの効果、魅力とは？：2023年7月2日｜ウナサロンドグッドスタイル(UNA SALON DE GOOD STYLE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-02 11:05:07.0

アーモンドミルクの効果、魅力とは？: こんにちは♪
暑い日が続いてますね！水分補給を忘れずに(^^)

さて健康志向の方に人気があるアーモンドミルクですが、具体的にどのような効果があるかご存知でしょうか？
今回はアーモンドミルクに豊富な栄養や、その作用をご紹介いたします♪

アーモンドミルクとは、アーモンドを原料に作る植物性の乳飲料のこと。
そのまま食べるより、細胞壁を砕いて液状にすることで、栄養素が吸収されやすくなるのがメリットです♪
●効果効能

1・便秘対策
アーモンドミルク1杯（200ml）あたりには、食物繊維が0.7g含まれています。
食物繊維は便の量を増やす作用があり、便秘対策に欠かせない栄養素です。
また、腸内細菌を増やすはたらきがあるため、腸内環境を整えるのにも役立ちます。

2・抗酸化作用
アーモンドミルク1杯（200ml）あたりには、ビタミンEが6.6mg含まれています。
ビタミンEには抗酸化作用があり、老化や免疫力の低下の原因となる「活性酸素」のはたらきを抑えます。
また、ビタミンEは、細胞内において「過酸化脂質」の生成を抑える作用があります。
過酸化脂質は皮膚細胞を傷つけ、シワを引き起こすおそれが。
ビタミンEは健康的な肌を保ちたい方に重要な栄養素♪

3・抗酸化作用
アーモンドミルク1杯（200ml）あたりには、ビタミンEが6.6mg含まれています。
ビタミンEには抗酸化作用があり、老化や免疫力の低下の原因となる「活性酸素」のはたらきを抑えます。
また、ビタミンEは、細胞内において「過酸化脂質」の生成を抑える作用があります。
過酸化脂質は皮膚細胞を傷つけ、シワを引き起こすおそれが！
4・血流を促す
アーモンドミルクに多く含まれるビタミンEには、末梢血管を拡張する作用があります。
血流が促されるため、手足の冷え対策に役立ちますよ。
ビタミンEが不足すると血行が悪くなり、冷えやすくなるほか、肩こりや頭痛の原因に・・・

5・コレステロールの上昇を抑える
アーモンドミルクには、一価不飽和脂肪酸の一種である「オレイン酸」が多く含まれています。
オレイン酸は体内でも合成され、血中の悪玉コレステロール濃度を下げる作用も♪