クルマの運転の姿勢：2022年10月8日｜かたぎ整体組徳島店のブログ

かたぎ整体組徳島店【肩こり/腰痛/小顔/骨盤矯正】歪み専門筋膜整体院

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投稿日：2022-10-08 08:11:09.0

クルマの運転の姿勢: クルマの運転時の姿勢（ドライビングポジション）を気を付けていますか？
クルマに乗る機会が多い方は、正しい姿勢で運転していないと肩こりや腰痛になりやすいです。

正しい運転姿勢は

☆顎を引く
☆横から見てヘッドレストの中央と耳の中央を合わせる
☆背中を背もたれにくっつける
☆ハンドルの最上部に両手を合わせて肘が伸びきらない位置でシートのリクライニングを調整する
☆背筋を伸ばす
☆おしりとシートに隙間ができないように深く座る
☆右足がアクセル・ブレーキペダルをいっぱいに踏んだ状態で、膝に少し余裕ができるくらいの位置でシートスライドを前後調整する

以上になります。

代表的な悪い運転姿勢を３つご紹介します。

１つ目★浅く座っていて、シートの奥から腰が離れている
ソファ感覚で座ってしまう姿勢は、万が一の際に急ブレーキを踏んだとき、身体が後ろに下がってしまい、適切な力でブレーキを踏むことができません。
おしりとシートに隙間ができてしまい、腰に負担がかかってしまい腰痛の原因です。

２つ目★肘と膝が伸びすぎている
ハンドルに近づいて運転するとかっこ悪い！と、ハンドルから離れて運転する姿勢は、ハンドル、アクセル、ブレーキから離れすぎて操作がしにくくなります。
両腕をほぼ伸ばした状態になりますので、首・肩・背中の筋肉が緊張してコリや巻き肩の原因になります。

３つ目★顔・背中が前のめりになっている
運転に自信がなくて、クルマのすぐ前を見ようと意識する方に多くみられる姿勢です。
ハンドルにしがみつくような姿勢は、背中を丸くしているので自分で猫背を作っている形になります。

悪い運転姿勢に心当たりのある方、すでに姿勢や筋肉が歪んでいるかもしれません。

かたぎ整体組で歪んだ姿勢・筋肉を改善し、正しい運転姿勢で素敵なカーライフを過ごしましょう！

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