筋肉のお話(1)：2023年1月6日｜かたぎ整体組徳島店のブログ

かたぎ整体組徳島店【肩こり/腰痛/小顔/骨盤矯正】歪み専門筋膜整体院

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かたぎ整体組徳島店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-01-06 08:31:33.0

筋肉のお話(1): こんにちは！かたぎ整体組の真佐です。

今回は「筋肉」についてお話します。
〇筋肉の大切な役目は「体に熱を生み出すこと」
筋肉がしっかり働いてくれれば、脂肪がみるみる燃えてヤセ体質になります。
たとえば筋肉が1kg増えると1日あたりのカロリー消費は50kcal多くなるので、
1年のスパンでみれば、2.5kgもの脂肪が減ることになります。

また筋肉が増えると、お腹の引き締めや、お尻の位置が上がるなど身体にメリハリが出てきます。
つまり筋肉が増えれば、筋肉をしっかり使えるようになって、姿勢も美しくなり、
ますます脂肪燃焼が進むという良い循環が生まれます。
逆に筋肉が少ないと、筋肉がこり固まって姿勢が崩れてしまい、
ますます太りやすくなる悪循環につながります。

〇筋肉が増えると、冷え解消＆免疫力を高める効果も
筋肉は熱を生み出し、体温を維持してくれています。
また血液を全身にめぐらせ、ポンプのように心臓に血液を戻すのも筋肉です。
このため筋肉の量を増やすことで、冷えやむくみなどを根本から改善する効果が期待できます。

筋肉を増やすことは免疫力アップにもつながります。
体内に侵入したウィルスや細菌をやっつける為の細胞は、37度くらいで活発に働くので
体温の維持が病気予防には不可欠になります。
35度台の低体温の人や冷えにお悩みの人は、生活や食事の見直しとともに、
筋肉を増やしていくことも必要になります。

次回に続きます。
次回は筋肉の増やし方についてお話します。

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