リンパサロン 麻のブログ
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投稿日：2025-10-25 10:20:11.0
- 10月揺らぎやすい季節の過ごし方
- リンパサロン麻のブログをご覧頂き誠にありがとうございます☆
セラピストの久原 です！
10月後半になり寒暖差により体調が崩れやすくなりますこの時期の過ごし方や、対策など様々あると思いますがご参考にしていただけたら嬉しいです(^^)
10月☆季節の変わり目に気をつけたいこと☆
『寒暖差による自律神経の乱れ』
症状→頭痛、肩こり、だるさ、眠気、イライラ、手足の冷え
対処法
朝晩の冷え対策に「薄手の羽織もの」を常備
湯船につかる（38～40℃で10～15分）
睡眠リズムを整える（寝る、起きる時間を一定に）
『夏の疲れ（冷え、胃腸の弱り）』
症状→食欲不振、便秘や下痢、むくみ、だるさ
対処法
温かい汁物・お茶で「内臓を温める」
生姜・ねぎ・かぼちゃ・さつまいもなど「秋の食材」を取り入れる
胃腸を休ませる「消化にやさしい食事」（おかゆ・スープなど）
『乾燥によるトラブル（肌・喉・鼻）』
症状→肌のかさつき、喉の痛み、鼻づまり
◯対処法
部屋に「加湿器」や「濡れタオル」を置く
水分は「常温の白湯」や「ハーブティー」でこまめに補給
保湿ケアを入浴後すぐに行う
『心のゆらぎ、気分の落ち込み』
原因、日照時間の減少・自律神経の乱れ
◯対処法
朝日を浴びる（体内時計をリセット）
深呼吸・軽いストレッチ・ウォーキングで気分転換
アロマ（柑橘・ラベンダー系）でリラックス
リンパマッサージ的に見ると
→体の「巡り」が滞りやすい季節です！
首・鎖骨まわり・ふくらはぎを軽く流して、
「巡りと温め」を意識すると免疫力もアップします！
お忙しい中でも少し時間を作って頂きリンパマッサージで
身体の不調を整えて、リフレッシュ
リンパサロン麻ではエッセンシャルアロマオイルを使い施術に取り入れるコースもございます！
心と身体を安らげる空間で疲れた身体に
癒しの時間をすごしませんか？？
ご予約ご来店心よりお待ち申し上げております♪
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