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立川自律神経専門整体院 福原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-02 20:48:18.0
- セルフケア
- こんにちは立川自律神経専門整体院の福原です。
たまにセルフケアを聞かれるのですが、僕は難し過ぎてわかりませんと伝えさせて頂いております。
これにはちゃんと理由がありまして、身体は常に変化しているのでその時その時のベストなケアはプロでも難しいからです。
ただ足が硬いだけでなく、食べ過ぎて起きてしまっていたなら胃腸に対するアプローチ。これなら土踏まずをほぐす等有効ですが、神経からくる問題ですと腰回りにアプローチしないと緩まない事もあります。
これは僕も見ただけではわかりませんし、症状を言われただけでもわかりません。
なので、せっかくやるなら効果的な事を！と思い最近は生活習慣の事しか言わなくなってしまいました。
ですが。食べ過ぎ、寝不足、過労がない人は本当に結果を出しやすいです。
最近は手軽さからかすぐにサプリや何かを取り入れる事で補おうとする方が増えましたが、合っていない。もしくは成分が悪いサプリですと強烈なお腹のハリやおならが臭くなったりとデメリットがだらけになってしまいます。
基本健康は何かを足す、補うよりも引き算だと言われてます。
食べ過ぎ、夜更かし、残業、どれでもいいのでまずは少しでいいので
減らしてみてください。
それが意外とセルフケアというよりも健康の近道だったりします。
次回からその辺りの気をつけて頂きたい事書いていきますので
、たまに目を通して頂けますと幸いです。
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