アイキュアシンキュウセッコツイン ジェイアールスミヨシエキマエ
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アイキュア鍼灸接骨院 JR住吉駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- 水分の取り方
- こんにちは!
iCure鍼灸接骨院です。
汗をかく日もあるこの季節。
実は、知らないうちに水分不足になってるかも知れません(>_<)
「喉が渇いたら飲む」という方も多いかもしれません。
しかし、喉が渇いてる時点で、体内の水分は不足してるんです!!理想的なお水を飲むタイミングは、
『喉が渇く前に飲む』ということです!
こまめにお水を飲む習慣は私たちの健康や美容の面でもとても大切♪
実は、水分を失うタイミングは日常の様々なシーンで起きているのです(>_<)
例えば・・・
●起床後・就寝前
●食前・食後
●運動前・運動後
●入浴前・入浴後
これらのタイミングは、水分を必要とするのですが、運動後は飲んでも運動前は飲まなかったりと、ついスルーしてしまいがちになっていませんか?
運動前に飲むことは、血液がドロドロで運動することの危険さからも回避できるので、重要なのです!
最低でも体重の4%をお水で摂取すると、健康と美容に良いとされています\(^o^)/
お水を理想的なタイミングと量を摂取することでこんなメリットが♪
〇基礎代謝がが上がる
〇体温が上がる
〇食欲の抑制
〇ニキビや吹き出物などができにくくなる
〇お肌の乾燥・シミ・小ジワ・たるみの改善
〇リンパの流れが良くなり、デトックス効果(むくみの解消)
〇血液がサラサラになる
などほかにもメリットがたくさんあります^_^
今からしっかり水分を摂るくせをつけていきましょう♪
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 JR住吉駅前院
営業時間(月曜日~土曜日)
10:00-20:30
定休日 : 日曜日
TEL : 078-414-7100 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
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骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/O脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/大物駅/尼崎駅/武庫川駅/甲子園駅/西宮駅/芦屋駅/魚崎駅/住吉駅/御影駅
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