悠雲(ユウウン)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-16 19:55:38.0
- 肩こりセルフケア
- 肩こりに対して、肩のマッサージをしてもらってませんか？
肩のマッサージは気持ちが良いですが、そこだけしてもらっても肩のこりや痛みは戻りやすいです。
今回は首こり肩こり、そして猫背も改善するセルフケアを紹介します。
触る筋肉は胸の筋肉です。
ここが硬くなるので、猫背で背中が丸まり、頭が前に出てしまうので、首や肩のこりになってしまいます。
胸の筋肉を柔らかくして、美姿勢ついでに首こり肩こりを改善させていきましょう。
脇から胸の筋肉を掴み、
腕をグルグル回します。
少し痛い程度に筋肉を掴み、出来るだけ大きく回しましょう。
バストアップにも効果的なので、ぜひ試してみてください。
悠雲
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