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金沢総合整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-15 15:28:23.0
- 浅い呼吸は睡眠不足になる！
- 睡眠不足になってはいませんか？
浅い呼吸は睡眠不足にも繋がります！深い呼吸は自律神経を整える効果がありますが、浅い呼吸は睡眠不足など多くの体への悪影響があります。
寝ている時深い呼吸が正しいとされています。
睡眠時はリラックスし副交感神経が優位に働くので、深い呼吸が正しいんです！
しかし、睡眠時でも日頃のストレスなどで興奮状態が続くと交感神経が優位に働き、浅い呼吸の状態で寝ていることも！
睡眠時間を長く確保していたとしても、眠りが浅ければ睡眠不足になります。
この寒い時期だとより筋肉が緊張してストレスを感じやすくなるので睡眠不足を感じる方も多いと思います。
強張った体をほぐして良い状態にしましょう！
皆様のご来院お待ちしております！
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