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金沢総合整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-26 12:11:55.0
- 運動後に起こる頭痛
- 筋トレやランニング後に頭痛に悩まされたことはありませんか？
運動中や運動後の頭痛は、「一次性運動時頭痛」の疑いがあります。
特徴は、ズキンズキンと脈打つような痛みで数分から数時間続くことがあります。
原因としては、血管の拡張や筋肉の緊張、脱水症状、酸欠状態が考えられます。【対処法】
・十分なウォーミングアップ
・水分補給
・運動中に痛みを感じた時は、運動を中止
・患部を冷やす
・鎮痛剤を服用
運動は健康ためにも必要ですが、運動によって不調を感じてしまっては本末転倒です！
運動開始前は必ずストレッチやウォーミングアップをしましょう！
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