ミンカツヘッドセイタイ ドクターヘッド オオミヤテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区東町１－１９５－１ BFTSビル２A
- JR大宮駅徒歩12分
ドクターヘッド 大宮店(Dr. HEAD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-28 08:14:30.0
- ずぼら習慣で朝スッキリ！
- おはようございます！
Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店です！
朝の目覚めが良くない方って、
少なからずいるはずです。
何かしたいけど、めんどくさい。。
そんなずぼらな私でも
目が覚める朝の習慣がこちらです！
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01 カーテンを開ける
朝起きたらまずカーテンを開けて、朝の光を部屋に入れよう。朝日を浴びると、体内時計をリセットできる。生活リズムをつくるためにも欠かせないテクニック。
02 起きたら布団の中で体をゴロゴロ
人間の脳は、体温が上がると覚醒する。それには、手や足を動かすとよい。布団の中で手をグーパー、足をバタバタ、体を左右にゴロゴロするだけでOK。
03 SNSチェックは朝がいい
夜遅くまでだらだらと、SNSやゲームを続けてしまうと、スマホやパソコンの光が脳を覚醒させ、寝られなくなる危険性がある。朝時間にずらしてみよう。「朝ならこの光を浴びても大丈夫。SNSは朝に早起きしてやるのも手です」
いかがでしょうか？
今日も一日元気に過ごしていきましょう(^^)
ーーーーー
眠活ヘッド整体Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店
〒330-0841
埼玉県さいたま市大宮区東町1-195-1 BFTSビル2A
TEL ０５０－５８６７－８７１６
営業時間 9時～22時（最終受付21:00）
ドクターヘッド【大宮店】
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投稿者
Dr.Head
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