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ドクターヘッド 大宮店(Dr. HEAD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-13 15:22:37.0
- ノンレム睡眠とレム睡眠の違いって？
- こんにちは！
Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店です！
睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の２種類があります。
では、皆さんこの二つの違いってわかりますか？
レム睡眠は、夢を見るという特徴を持っています。
この時は脳活動も活発になります。また、筋肉が弛緩するため、身体的な活動が制限されます。レム睡眠は、情報の処理や記憶の強化など、脳のさまざまな機能に関与していると言われています！
一方、ノンレム睡眠は、レム睡眠以外のタイミングを指します。
ノンレム睡眠は、3つの段階（N1、N2、N3）に分けられ、N1は浅い睡眠であり、眠りに落ち始める段階。
N2は深い睡眠であり、体温や心拍数が低下し、脳波も安定します。
N3は最も深い睡眠段階であり、体の修復や休息に重要な役割を果たしています。
レム睡眠とノンレム睡眠は、睡眠サイクルの中で交互に繰り返されます。通常、睡眠の初めはノンレム睡眠で始まり、後半にレム睡眠が増えていきます。このサイクルが繰り返されることで、質の高い睡眠を得ることができるのです！
ーーーーー
眠活ヘッド整体Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店
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