雨の日に体調不良、、、セロトニンにお任せ！！！：2023年9月21日｜ドクターヘッド大宮店(Dr. HEAD)のブログ

眠活ヘッド整体　Dr. HEAD 〈ドクターヘッド〉大宮店

ミンカツヘッドセイタイ　ドクターヘッド　オオミヤテン

リラク
整体・カイロ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

埼玉県さいたま市大宮区東町１－１９５－１ BFTSビル２A
JR大宮駅徒歩12分

ドクターヘッド大宮店(Dr. HEAD)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-21 15:35:46.0

雨の日に体調不良、、、セロトニンにお任せ！！！: ！
Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店です！

最近は天気が悪くなり、気圧や気温の変化が大きくなってきました。
天気の悪化によって体調や気分を崩される方も多いと思います。
そこで今回は、雨の日の体調不良や気分を改善する方法をご紹介していきます！

では、なぜ雨の日に体調や気分が落ち込むのかと言うと、雨の日にはセロトニンと言う物質が減少してしまうからだと言われています。

セロトニンは、脳内の神経伝導物質のひとつで、ドーパミンとノルアドレナリンを
制御し精神を安定させる働きをします。
人は、太陽の光を浴びる事でこのセロトニンが増加しますが、雨の日は太陽の光が遮られてしまうため、気分が落ち込んだり、イライラの感情を抑えきれなくなってしまい、睡眠不足や体調不良などに繋がってしまいます。

それでは、雨の日にどうしたらセロトニンを増やすことができるか？？？

答えは、食事にあります！

セロトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンから生成される物質です。
つまり、タンパク質からできているので、タンパク質を多く摂ることができる食事でセロトニンを増やすことができます！

具体的には、納豆や肉、魚、乳製品です！それ以外にも、ブロッコリーや、ケール、芽キャベツなど、アブラナ科の食材にも含まれています。

雨の日にはもちろんそうですが、これらの食材を日頃から摂取することで、気分や体調の改善に繋がりますので、今日からぜひ意識してみて下さい！

食事以外にも、マッサージなどからセロトニンが増えるとも言われています。
セロトニンを分泌させるためにも、ぜひ、Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店にお越しください！

ーーーーー

眠活ヘッド整体Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店
〒330-0841
埼玉県さいたま市大宮区東町1-195-1 BFTSビル2A
TEL　　０５０－５８６７－８７１６

営業時間　　 9時～22時（最終受付21:00）

ドクターヘッド【大宮店】
★LINEでのご予約はこちらけっさい
https://lin.ee/FKMUYDm
@624ylwfz

★Instagramはこちら
https://instagram.com/drhead_oomiya?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@drhead_oomiya

#ヘッドスパ　#整体　#大宮　#マッサージ　#肩こり　#首こり　#首こり　#眼精疲労