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ドクターヘッド 大宮店(Dr. HEAD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-27 08:34:04.0
- 深呼吸ってなんでいいの？？
- おはようございます！
Dr.HEAD大宮店です！
何か大事な出来事がある直前や、イライラして気分が不安定な時、深呼吸すると良いと言われますよね
なぜ深呼吸が良いと言われるのでしょうか！？
本日は深呼吸によって与えられる効果について、お話ししていきたいと思います！
まず何よりも、自律神経が整えられます
深呼吸をすることで新しい酸素が体内に取り込まれます。脳にも酸素が行き渡り、血行の調子が良くなります。
すると、交感神経と副交感神経のバランスが整い、心身ともにリラックスする事ができます。
ストレスも解消するためにはリラックスする必要があるため、交感神経と副交感神経神経のバランスはストレスや自律神経にとってもメリットになります！
また、酸素が足らないとだるさや倦怠感、頭痛を感じるようになります。
酸素には疲労物質を分解してくれるので、深呼吸をすることで日頃の疲れともおさらばできます！
もしよければ試してみてください！
ーーーーー
眠活ヘッド整体Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店
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