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ラクサスプレミアムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-07 11:44:46.0
- 花粉症
こんにちは、ラクサスプレミアムの中山です。
花粉症がお辛い方もまだ多くいらっしゃるのではないでしょうか？？
なので、今回はご自身で出来る花粉症をお話ししてみようと思います～！
花粉症はその名の通り、花粉が原因で発生します。
スギ花粉がメジャーですが、様々な植物の花粉で起こります。
(自分が何の花粉でアレルギーを起こしているのか気になる方は病院でチェックすると良いと思います)
なので春だけでなくどの季節でも起こりうると考えられます。
花粉症はアレルギーなのでアレルギー源を身体に入れないようにしたり、免疫力を高めることで悪化を防ぐなど、ある程度の緩和が見込めます。
○規則正しい生活を心掛けましょう。
睡眠不足やストレス、飲酒喫煙などで腸内のバランスがくずれることによって免疫力の低下につながります。
適度な運動などを行い、生活習慣の見直しをすると良いでしょう。
○腸内環境を整えてみましょう。
例えば食物繊維の多い物を摂ったり、発酵食品や乳酸菌を摂ることで整うとされております。
積極的に食生活に取り入れて行きましょう。
腸内環境が整うまでは、大体3か月くらいかかるとされております。
○ビタミンを多くとりましょう。
ビタミンには、アレルギーに対しての免疫力を上げる効果があるものがあります。
特に柑橘類はおススメです。
まだ熟れきっていないような青ミカンにはヘスペリジンという成分が含まれており、アレルギーに対しての免疫力を高める効果が高いのでおススメです！
今は市販薬で漢方以外でも眠気が出にくい物が発売されています。
病院に行けない時などは市販薬を使って緩和を目指して下さいね。
ぜひ生活に取り入れてください(｀・ω・´)
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