養心閣のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-07 23:35:48.0
- オイルの3 个ポイント
- ポイント1.施術中は深呼吸する
緊張していたり、ストレスが溜まっていたりすると呼吸は浅くなり、体の細胞に酸素が届きにくくなって不調を招いてしまいます。
施術中は血液循環が良くなっているため、さらに酸素を届けてあげることで効果を高めることができます。
施術中は腹式呼吸で鼻からゆっくりと息を吸い、時間をかけて吐き出すことを意識しましょう。ポイント2.水分をしっかり取る
マッサージ後はリンパや血液の流れが良くなり老廃物が流れやすいですが、水分が足りないと血液がドロドロの状態になり流れが悪くなってしまいます。
しっかりと水分補給を行うことで、血液がサラサラになり、流れがスムーズになります。
マッサージで体が温まっている状態なので、冷たい水よりも常温の水や白湯を摂取するようにしましょう。ポイント3.施術後はゆったりと過ごす
マッサージ後は自立神経が整い、リラックスした状態になっているため、なるべく予定を入れたり忙しく働いたりせずに、ゆったりと過ごしましょう。
活動的に過ごすといきなり交感神経にスイッチが切り替わり、流れやすくなっていた老廃物が滞ってしまいます。
眠気が出ることもあるので、音楽を聴いたり本を読んだりするなどして落ち着いた時間を過ごしましょう。
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