冷え性：2022年12月5日｜リコア北堀江(ReCORE)のブログ

ReCORE(リコア)鍼灸接骨院　北堀江

リコアシンキュウセッコツイン　キタホリエ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
鍼灸
接骨・整骨

大阪府大阪市西区北堀江２-17-16　プラチナム北堀江1F
西大橋6分/西長堀6分/西長堀橋6分【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】

リコア北堀江(ReCORE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-12-05 16:37:06.0

冷え性: こんにちは、ReCORE鍼灸接骨院北堀江です(´▽｀*)

さて今日はこの季節に多い、手足の指先が冷たくなる辛い末端冷え性の改善方法についてお話していきます。

女性に多い冷え性。特に手や足先など末端の冷えは、ひどいと痛みを伴うこともあり本当に辛いですよね…

けれど冷え性、特に末端冷え性は、生活習慣の見直しや運動簡単なセルフケアで改善することが可能です！

主な症状

＊手足・指の冷え

体温が正常でも、手足の指先だけが冷えている状態です。寒くなると血管が収縮するため血流が悪くなり、心臓から送り出される温かい血液が体の隅々の毛細血管まで行き届かず、冷えを起こします。

＊不眠

人間は体温が下がると眠くなるので、眠りに入るとき、体は体温を下げて熱を放散し、皮膚体温が上がります。けれども就寝前に手足が冷たいと体温が下がらないので、眠れなくなってしまいます。

＊しもやけ・あかぎれ

冷えにより手足の血行に障害が起こると、赤い発疹や腫れが生じ、かゆみや痛みをともなうしもやけや、水分喪失による肌の亀裂や出血、痛みをともなうあかぎれになりやすくなります。

改善するには？

＊ストレッチ

手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせたり、手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで 10秒ずつ刺激してみましょう。簡単に血行促進効果が得られます。

＊お腹を暖める

内臓が冷えると体は内臓を温めようとするため、血液は中心部であるお腹へ集中し、手足の末端まで行き届かなくなります。腹巻やカイロなどで意識的にお腹を温め、体内の血液の偏りを防ぎましょう。

末端の冷えは、手先や足先などを温めるとともに、熱体全体の熱容量を上げることが大切です！

お悩みの方はお気軽にご相談ください(*^-^*)

=============================================
ReCORE鍼灸接骨院北堀江
住所：大阪市西区北堀江2-17-16プラチナム北堀江１F
TEL：06-6533-3356
=============================================

骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ