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ReCORE(リコア)鍼灸接骨院 伏見(名古屋)

リコアシンキュウセッコツイン フシミ ナゴヤ

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  • 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
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リコア 伏見 名古屋(ReCORE)のブログ

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投稿日:2025-11-29 08:56:14.0
骨も筋トレが必要!?今日からできる「骨活」!
こんにちは!ReCORE鍼灸接骨院伏見院です!
いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます!!

「骨を強くする」って聞くと、牛乳を飲めばOK!と思いがちですが、実はそれだけじゃ足りないんです。
骨も筋肉と同じように、「刺激」を与えることで強くなるんですよ!

たとえばウォーキングや階段の上り下りなど、重力を感じる運動は骨への刺激になります。
つまり、「ちょっと骨に仕事をさせてあげる」ことが大事なんです。
逆に、デスクワーク続きで座りっぱなしだと、骨はサボり癖がついちゃうかも・・・。

そして忘れちゃいけないのが「栄養」!
カルシウムだけでなく、ビタミンD(日光を浴びると作られます)やたんぱく質も大切。
「日中少し歩いて、夜はお魚と納豆」なんて組み合わせ、実は骨にとって理想的なんです☆

骨が元気だと、転びにくくなったり姿勢が良くなったり、いいことだらけ!
当院でも、骨を守るための姿勢改善や筋力サポートの施術を行っています。
「最近、背が縮んだ気がする」「姿勢が丸くなってきたかも・・・」という方、
それ、骨が少しお疲れサインを出しているかもしれません。

ちょっとした意識で、骨はまだまだ強くなれます!
「未来の自分」のために、今日から骨活はじめましょう

骨も筋トレが必要!?今日からできる「骨活」!_20251129_1

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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
住所:愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
TEL:052-201-1939
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根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/妊婦/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/O脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/自律神経/リラクゼーション/はり/きゅう/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/伏見駅/名古屋/愛知
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ReCORE 伏見

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リコア 伏見 名古屋(ReCORE)のブログ(骨も筋トレが必要!?今日からできる「骨活」!)/ホットペッパービューティー

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