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ノルン(Norn)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 16:24:21.0
- 食事でバストを育てる☆
育乳ケア3ヶ月ビフォー＆アフター☆
バストを成長させていくためには食事がとても大事です！
バストが小さくなる食事
×油っこいものが多い
×野菜を食べない
×お酒をたくさん飲む
×お菓子が多い
×カフェインをたくさん摂取する
×アブラナ科の食材をたくさん摂る（ブロッコリー、大根など）
×水分量が少ない
育乳に必要な食事
◯キャベツ、リンゴ、ブドウなどボロンが含まれているもの
◯鶏肉、豚肉卵などのタンパク質
◯魚などのアミノ酸
◯豆乳、納豆、豆腐など大豆イソフラボン
◯1.5～2リットルのお水
◯アーモンドやアボカドなどビタミンEを含むもの
マッサージしていても効果がわからない方や
以前よりバストが小さくなった方は栄養不足の可能性があります！
食事でバストに必要な栄養を摂ってあげることで
より効果的に育乳の効果が出てきますよ(^^)
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