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レーヴ(Reve)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 10:38:38.0
- 「スマホ老け」に注意！
- こんにちは！
スマートフォンやパソコン、LEDライトなどから発せられる“ブルーライト”。
私たちの生活に欠かせない光ですが、実はお肌にも影響を与えていることをご存じですか？
ブルーライトによる肌ダメージ
ブルーライトは紫外線に近い性質を持ち、
長時間浴びることで「酸化ストレス」を引き起こします。
その結果、肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンがダメージを受け、
くすみ・シミ・たるみの原因になるといわれています。
特に、スマートフォンを近距離で長時間使用する現代では、
頬やフェイスラインの肌老化が進みやすくなっています。
こんな方は注意が必要です
デスクワークやスマホ時間が長い
顔のくすみが気になる
スキンケアしても効果を感じにくい
夜の肌のごわつき・乾燥が気になる
思い当たる方は、ブルーライトによる光ダメージを受けているかもしれません。
今日からできるブルーライト対策
1. ブルーライトカット機能を活用する
スマホやPCの設定で“ナイトモード”や“ブルーライト軽減モード”をONに。
光の刺激を減らすことで、肌への負担も軽減されます。
2. 抗酸化スキンケアを取り入れる
ビタミンC誘導体やフラーレンなど、抗酸化作用のある成分を含む化粧品がおすすめです。
酸化ダメージを受けにくい肌づくりをサポートします。
3. 食生活でも内側からケア
ブルーベリーやトマト、ナッツ類などの抗酸化食材を取り入れましょう。
日常の食事で光老化に強い肌を育てることができます。
4. 就寝前はスマホの光を避ける
ブルーライトは睡眠の質にも影響を与えます。
寝る1時間前には画面を見る時間を減らし、肌の再生リズムを整えましょう。
見えない光でも、肌には確実に影響を与えているブルーライト。
日々のスキンケアと生活習慣で上手に対策することで、
透明感のある健やかな肌を保つことができます。
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