アロマリンパ アンド ボディケア コンフォート コウベサンノミヤテン
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コンフォート(comfort)のブログ
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投稿日：2025-11-24 10:37:02.0
- 日頃のストレッチがとても大切
- ～少しでも続ける事で感じる嬉しい効果～
マッサージで身体を整えたあと、「できればお家でも簡単なケアを続けてみてくださいね」とお話ししています
その中でも特におすすめなのが“ストレッチ”
たとえ1日5分でも、続けることで身体はしっかり応えてくれます！
ストレッチを続けることで得られる効果
1、血行が良くなり、疲れがたまりにくくなる
筋肉を伸ばすことで血流が促進され、酸素や栄養が体中に行き届きます。
冷えやむくみの改善にもつながります
2、コリやハリの予防になる
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、筋肉が固まりやすくなります。
ストレッチでこまめに動かすことで、肩こり・腰のハリを防げます。
3、姿勢が整い、見た目の印象もアップ
ストレッチで身体のバランスが整うと、自然と姿勢もキレイに。
背筋が伸びて、呼吸もしやすくなります
4、自律神経を整え、リラックス効果も
深い呼吸と一緒にストレッチを行うことで、心も落ち着きます。
寝る前に軽く行うと、質の良い睡眠にもつながります
サロンでしっかりほぐした身体を、
日頃のストレッチで維持することで、マッサージの効果も長持ちします
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