桜通りはりきゅう整骨院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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桜通りはりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-09 08:40:09.0
- 猫背と肩甲骨の関係性
- こんにちは。
年末年始の休みが終わり、仕事や学校が始まりましたね。皆さん、体調は崩しておりませんか？
寒さが厳しくなり身体が縮こまるようになってきました。今回は、猫背と肩甲骨の関係性についてお話しします！
デスクワークやスマホ操作が日常化した現代、多くの人が悩む「猫背」。実は、この猫背と肩甲骨には深い関係があります。姿勢が悪いと言われたことのある皆さん、猫背を改善し、健康的で美しい姿勢を手に入れるために、肩甲骨ケアを始めてみませんか？
【猫背と肩甲骨の関係とは？】
※猫背とは、背中が丸まり、頭や肩が前に突き出た状態のことを指します。この姿勢が続くと、肩甲骨が本来の正しい位置から外れ、動きが制限されるようになります。肩甲骨が固まることで、さらに猫背が悪化するという悪循環に陥るのです。
肩甲骨は、肩や背中、胸の筋肉とつながり、姿勢や上半身の動きを支える重要な役割を果たしています。しかし、長時間の前かがみの姿勢や筋力の低下によって肩甲骨が「外側」に広がり固定されると、以下のような問題が起こります。
1.姿勢の崩れ（猫背の固定化）
2.肩こりや首こりの悪化
3.呼吸が浅くなる
4.血行不良による冷えやむくみ
【肩甲骨を整えると猫背が改善する理由】
※肩甲骨を本来の位置に戻し、動きを改善することで、猫背の改善が期待できます。
1.姿勢を支える筋肉が正常に働くようになる
2.背骨が自然なカーブを取り戻す
3.胸が開き、呼吸が深くなる
4.肩や首の負担が軽減される
【まとめ】
猫背と肩甲骨の関係性を知り、日常生活に肩甲骨ケアを取り入れることで、身体の不調だけでなく、見た目の印象も大きく変わります。忙しい毎日の中でも、少しの時間を使ってセルフケアを行ったり、必要に応じて整体院で施術を受けてみてください！
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投稿者
からだ知識
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