サロンエピ(Salon Epi)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-27 21:34:53.0
- 16時間ファスティング中☆*°【メンズ脱毛/VIO脱毛】
こんばんは。
【Salon Epi】の東 仁美(ひがし ひとみ)です☆*°
今日から【ファスティング生活】です！
昨日、大好きなラーメンにチャーマヨ丼、アイスクリームと
たくさん食べたので今日は腸を休めるためにファスティングをします。
私がするファスティングは、【16時間ファスティング】というものです！
◎午前4時～正午は【デトックスの時間】
◎正午～午後8時は【栄養補給と消化の時間】
◎午後8時～午前4時は【呼吸と代謝の時間】
↑上記の体内リズムに合わせて
食事を摂る時間を決めます。
◎正午～午後8時までに栄養バランスを考えた食事を意識
◎起きた時間から正午までは【酵素ドリンク】を
飲んで腸内環境を整えます
私は食事を摂れる時間に【エステプロラボ】さんのさんの
ファストプロリゾットトマト&根菜を食べました！
16時間ファスティングと聞くと
『長時間だなぁ…。』
と思われる方
いると思いますが、寝る時間を挟んでいるので
意外とあっという間です！
・無理のないボディメイクをしたい
・食べながらファスティングをしたい
・夜食べすぎてしまった日の翌朝に
上記内容に当てはまる方に
オススメです☆*°
【Salon Epi】
東 仁美(ひがし ひとみ)
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投稿者
ヒガシ ヒトミ
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