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篠崎駅前結び整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-01 00:05:20.0
- あなたの睡眠の質は？？
- 篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の小幡です。
今日は「睡眠」についてお伝えします！
まず質問ですが、みなさんは普段良く眠れていますでしょうか？
質の睡眠にはリラックスすることが不可欠ですが、
不眠症で悩まれている方の中には就寝の直前までパソコンやスマートフォンの画面を観ている方が多い傾向あると言われています。
理由は画面からの光の刺激によって脳が興奮して
リラックスすることを妨げてしまうからです。
このことからリラックスして質の良い睡眠を取るためには、
1.就寝前に画面を観ない
2.白湯や温かいお茶を飲む
3.湯たんぽで足を温める
この3つのことを実践していただくとリラックスして
眠りにつきやすい身体の状態になるので、
試していただければと思います。
何か気になることがございましたらお気軽にご相談ください！
#篠崎駅 #整骨院 #子連れ #骨盤矯正
#キッズスペース #不眠症
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国家資格・鍼灸マッサージ師
小幡 隆寛オバタ タカヒロ
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