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篠崎駅前結び整骨院 鍼灸院のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-04 10:54:24.0
- 今年の夏も終わりですね・・・
- こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の田村です！
今年の夏ももう終わりを迎えますね！
今年は猛暑が続き熱中症が怖いシーズンでした。
もう夏が終わるからといって、熱中症にならないわけではありません。
熱中症になると
吐き気、めまい、寒気など多くの症状が出てきますが最悪の結果死に至ることもある危険なものになります。
熱中症の予防方法や水分だけでなく塩分もとりましょうなどの対策はよく耳にしますが、今回は熱中症になりそうな状態や脱水の度合いが一目でわかる方法をお教えします！
その方法とは、【体重の変化】なんです！
普段の体重から運動や外へのお出かけで多く汗をかいたりした後の体重を比べてみて、２％以上体重が減っている場合は要注意です！
基本的には
1～2％体重が減少している場合では、軽度の脱水状態。
3～9％体重が減少している場合では、中等度の脱水状態と言われています。
中等度の脱水状態だと、頭痛、嘔吐、めまい、臓器の血流低下などの症状が出始めると言われています。
暑い中お出かけや運動などされる方は体重を気にしてみてください！
ご来店お待ちしております
国家資格・柔道整復師 NSCA認定トレーナー
田村 滉希タムラ コウキ
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