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たけだ整骨院 北大前のブログ
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投稿日:2023-05-04 15:05:25.0
- マッサージしてもとれないむくみについて
- マッサージをしても足のむくみが取れない方は
この3つをしてみてください。
○ビタミン、ミネラル、オメガ3をとる
○ふくらはぎ、もも裏のストレッチをする
○姿勢を改善する(骨盤の歪み)
まず、絶対に大切になってくるのが、栄養管理です。
むくみとは、血液やリンパなどの滞りが起こることでなりますよね?
ということは、それらが通る管。
つまり血管、血液がサラサラでないといけません。
○血液がドロドロ
○血液量の低下
○血管の柔らかさの低下
これらがあるとマッサージしても中身が変わってないので戻ってしまうのです。
なので、
しっかり栄養をバランスよく取ることを前提とし、
ストレッチや姿勢改善を行い、身体の中から改善していきましょう!
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