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たけだ整骨院 北大前のブログ
- 正しい座り方
- 今回は正しい」座り方について説明します!
正しい座り姿勢をマスターしよう!
長時間座っていれば誰でもダラんとなってしまいますが、
・背もたれがあると、つい寄りかかってしまう方
・背もたれがないと、脚を組んでしまう方
・背もたれに寄りかかりながら、脚も組む方
代償動作は人人それぞれですが、お尻の状態は共通しているものがあります。
今日から気をつけられれば、
猫背もマシになるはずです。
骨盤が後ろに倒れていて、
お尻の後ろの部分が座面についてしまっている状態。
これを、骨盤が”後傾”していると言います。
この後傾している状態こそが、猫背の大元になります。
つまり、ここから直していくことが猫背を改善する近道と言えます!
後傾の逆なので”前傾”ですね。
お尻を座面から起こして、前傾させる意識を持ちましょう。
そうすれば、背筋もスッと伸びてきていい姿勢が取りやすくなります!
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