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たけだ整骨院 北大前のブログ
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投稿日：2023-06-06 09:31:45.0
- 立っている時に痛い腰痛
- 今回は、立っていると腰が痛くなる人向けのお話です。
立ち仕事の方は、ぜひやってみて下さい！
結論！
1.お尻～もも裏のストレッチ
2.お腹を引っ込めて立つ
3.背骨のストレッチ
特徴として...
○お尻が垂れ下がっている
○お腹がでている
○猫背
というのが、立っていると腰が痛くなる人の特徴です。
しっかり、お尻やもも裏、背骨のストレッチをして
背骨に関わるインナーマッスルを使ってピシッ！っと立ちましょう！
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