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たけだ整骨院 北大前のブログ
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投稿日：2023-10-08 08:06:38.0
- 反り腰の原因○○筋？
- 今回は、「反り腰」についてのお話です
もしかしたら「私、反り腰かも？」って思う方もいるのではないでしょうか。
反り腰はどうしておこるのでしょうか？
その理由は、骨盤の前傾が強くなるからです。
そして骨盤の前傾に関わる筋肉が「大腿四頭筋」という筋肉です。「大腿四頭筋」というのは？
脚のももの筋肉です。
この筋肉実は４つの筋肉が集まっているもので、その中でも大切なのは
「大腿直筋」という筋肉です。
大腿直筋は二関節筋という種類で、骨盤から膝にかけて付いているので、
この筋肉が硬いことにより骨盤の前傾が強くなります。
★大腿直筋の可動域チェック
〇踵を臀部に近づけたとき、骨盤が前傾したら、
大腿直筋あたりの柔軟性が低下しているかもしれません。
〇大腿直筋に柔軟性が十分にない人が膝を曲げるとお尻に引っ張られて骨盤の前傾が起こります。
〇片足で仰向けで膝を曲げたときに
骨盤の前傾がおこるほかに、反対側のお尻が上がる尻上がり現象というのが起こります。
反り腰がどういう形でおきているのか？
どこに筋肉や関節にどのような影響がおきているのか？
自分の体の状態を理解することが大切です。
自分が反り腰かもと思っている方、反り腰にお悩みの方は
是非一度、当院へご相談ください！
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