タケダセイコツイン サッポロキタクホクダイマエ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 北海道札幌市北区北１５条西４丁目1-14
- 地下鉄南北線 「北12条駅・北18条駅」徒歩約5分 中央バス「北15条西1丁目」 徒歩6分
たけだ整骨院 北大前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-28 09:16:25.0
- 巻き肩について
- 今回は巻き肩についてお話していきます！
巻き肩のデメリット
巻き肩になるとどんな影響があるか知って頂いて
運動やストレッチにも力が入るはず！しっかり影響を確認してきましょう！
巻き肩を放置するとどうなるの？
・呼吸が浅くなる
肩が内側に入ってしまうため、胸も開きにくい状態になっています。そのため、肋骨の動きも悪くなり呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、体も疲れやすくなってしまいます。
・肩こりになる
肩が前に出てしまうことで首から背中にかけての筋肉が緊張してしまい、血行が悪くなり、肩こりにつながります。肩こりには様々な要因が絡み合っていることが多いですが、巻き肩のストレッチで改善が見られるかもしれません。
自宅で出来る対策
・姿勢や生活習慣を見直す
まずは、姿勢や座り方から見直すことが大切です。
座るときは、しっかりと奥まで腰掛け、お尻を背もたれにつけ背筋を伸ばします。背中を背もたれにつけると、前かがみの姿勢が取りづらくなります。頭が天井から吊るされているようなイメージで、首が前に出ないようにしましょう。
同じ姿勢を続けることは、血流が悪化し筋肉のこりを助長させます。特にスマホやゲーム、パソコンを操作しているときは、時間を忘れて集中しがちです。意識的に休憩を取り、肩や首、上半身のストレッチを取り入れてみましょう。
最後に、寝る姿勢にも注意が必要です。横向きで寝ると肩が内側に入り込みやすく、巻き肩になりやすいとされています。巻き肩改善を目指すなら、なるべく横向き寝は避けましょう。
・ストレッチで肩周りをほぐす
肩が凝ってるな、息が吸いづらい、呼吸が苦しいと感じたら、身体からのサインです。スマホを置き、凝り固まった筋肉をほぐし、血流の改善を目指しましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400
【学割U２４】【モニタークーポン(口コミ投稿お約束)】猫背/骨盤 整体¥3,300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
鍼灸師/整体師
中陳 拓斗ナカジン タクト
サロンの最新記事
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
-
●2024-05-27
-
●2024-05-27
-
●2024-05-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（50）
- 2024年1月分（45）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（40）
- 2023年8月分（43）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（33）
- 2023年2月分（34）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
もっと見る
たけだ整骨院 北大前のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【学割U２４】部活前に即改善！！たけだ式スポーツ整体¥4,400 ¥4,400
|
|
新 規 |
【学割U２４】【モニタークーポン(口コミ投稿お約束)】ストレッチ整体¥3,300 ¥3,300
|
|
再 来 |
【2回目以降ご来店の方】【学割U２４】肩こり改善/ストレッチ整体¥4,400 ¥4,400
|
|
新 規 |
【学割U２４】【モニタークーポン(口コミ投稿お約束)】猫背/骨盤 整体¥3,300 ¥4,400
|
|
再 来 |
【2回目以降ご来店の方】【学割U２４】猫背/骨盤 整体¥4,400 ¥4,400
|
|
新 規 |
学生限定【学割U24】【今泉先生限定】はりで身体の不調を速攻改善4,400円 ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
