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たけだ整骨院 北大前のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 10:36:51.0
- 肩の痛みの原因とは・・・・
- 肩のつらさの原因は様々あります。
筋肉の柔軟性がなくなってつらくなるものや、神経や関節に原因があるものなど
今回は一般的に「肩こり」といわれる「本態性肩こり」についてのおはなしです。
肩こりには医学的には症候性肩こりと本態性性肩こりの２つがあります。
症候性肩こりは検査をすることで陽性の所見があるものです。
主に神経が原因で、片方の肩だけがつらくなります。
本態性肩こりは、悪い姿勢や筋肉の血行不良などなんらかの原因が考えらるが、検査をしてもはっきりとした異常がないものです。
多くの人が悩んでいる肩こりのほとんどが本態性肩こりです。
本態性肩こりで考えられる原因は姿勢不良、運動不足、ストレスなどなど…
現代ではパソコンやスマホなどをほぼ毎日使うので長時間悪い姿勢になり、パソコンやスマホを使っていない時も悪い姿勢がクセになってしまいます。
そうなると血行不良が起きて肩こりに…
まずはパソコンを使うときの姿勢から意識してみましょう。
1.椅子に座るときは背もたれによしかからず、アゴを引いて背筋をのばす！
2.パソコンの画面は目線を少し下げた位置に高さを調節する！
3・小まめに休憩をとる！長時間同じ姿勢にならないように
これらのことを気を付けて生活してみてくださいね
身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！
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