腰痛の原因と解消法を詳しく解説！：2023年2月10日｜たけだ整骨院月寒中央のブログ

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投稿日：2023-02-10 19:11:25.0

腰痛の原因と解消法を詳しく解説！: 「腰痛で仕事をするのが大変」「日常生活に支障をきたすくらい悩まされている」など、慢性的な腰痛に悩まされている方はいませんか？
厚生労働省による調査では職業性疾病の第1位になっており、腰痛に悩まされている人は日本人の4~5人に1人という割合です。
働き盛りが腰痛により、休職や失業することが多く、もはや腰痛は国民病とまでいわれています。
社会福祉施設、小売業、運送業、看護師などの職業で多くなっており、特に社会福祉施設では増加傾向にあります。
今回はそんな腰痛の原因や対処法を解説いたしますので、ぜひ参考にしてください。

前にかがむと痛い？腰痛の症状をチェック！

腰痛は、腰まわりの筋肉の硬さや関節の衰えが深く関係しており、これは主に加齢で柔軟性が減少し、こわばってくることが原因です。
硬くなっているところに無理な動きを与えると発症しやすくなります。

腰痛は症状により、大きく4つのタイプに分かれます。
痛みのタイプを把握すれば、より効果的な対処ができますので要チェックです！

前屈腰痛
前屈したときに痛みがでるタイプで、腰痛の約4割がこれにあたります。
背骨の椎骨間にある「椎間板」にはゼリー状の髄核があり、クッションの役割をしており、髄核が減るなどの、何らかの問題が生じた場合、前かがみなどのちょっとした動作でも痛みが生じます。

猫背の人や背筋が悪い人、前かがみになるデスクワークが多い方はなりやすいので要注意です。
椎間板が圧迫されて起こる痛みなので、上からマッサージしても症状は改善されません。

のけぞり腰痛
腰を反らせたときに痛みが出る腰痛で、約4割の方がこのタイプで、腰だけでなく背中のほうまでじわじわと痛くなることがあります。
前屈腰痛では前かがみの荷重を支える椎間板が関係しましたが、のけぞり腰痛では反らせたときの荷重を支える椎間関節に問題があります。

洗濯物を干す、電車のつり革を持つなどの、何気ない動作でも反り気味になっているもので、ハイヒールを履く方や肥満気味の方も、のけぞり腰痛になりやすい傾向があります。
また、のけぞり腰痛がひどくなると椎間関節症という、いわゆるぎっくり腰の症状が起こります。

次回、腰痛の原因をもっと詳しく解説していきます。