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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2023-08-15 10:52:45.0
- 猫背はここが硬い！
こんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です！
本日は猫背改善のために大切な「背骨ついて」お話していきます！・背骨について
猫背の方はここが硬いというのは背骨（脊椎）のこといいます。脊椎は体の部分でもとても長い範囲で40cm以上あります。背骨の数は頚椎7個（首）、胸椎12個（胸のところ）、腰椎5個（腰のところ）、仙椎、尾骨（おしり）があります。椎体と椎体の間には椎間板というクッションがあります。
猫背の方の動きを確認すると特に胸椎が硬くなってしまっています！
胸椎が硬いと腰椎が過度に動きすぎてしまって腰痛をだしてしまったり、肋骨動きが悪くなり上半身の動き全体的に悪くなってしまいます。
有名な研究があり、椎間板にかかる圧力を姿勢ごとに直接測定したもので、立っている時の椎間板への圧力を１００とすると、中腰姿勢が１５０、椅子に腰かけている状態が１４０とされています。腰を深く曲げるほど椎間板への圧力は増加します。
そして意外かもしれませんが、立っているよりも座っている時の方が椎間板への負担は大きいのです。ちなみに最も負担が少ないのは膝を曲げて仰向けに寝ている姿勢で、２５となっています。
背骨が硬いことで腰にもかかる負担増えてしまいます。
背骨が動かないことで様々な症状が出てます。柔軟性をしっかり保って動きやすい状態にすることが大切です！皆さんも背骨をしっかり動かしていきましょう！
ぜひデスクワークをしている方や立ち仕事している方のどちらにもおすすめの猫背矯正・骨盤矯正を体験してみてください！原因など気になった方はお気軽に相談ください！
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