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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2023-10-19 08:53:15.0
- 日常の癖
- 皆さんこんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^)/
今日日常生活でやりがちなクセについてとりあげていきたいと思います！
「足を組むことって良くないんですか？」
よく患者様から頂く質問です。
特にデスクワークのお仕事をされている方は無意識のうちに脚を組んでいる方が多い傾向にあります。
いつも同じ脚を上にして組む行為を繰り返すと、骨盤が左右に傾き肩のラインも傾いたり、骨盤の傾きにより脚長差があるようにみえたり腰痛の出るリスクも上がるので美容的にも身体のことを考えても脚を組む行為はお勧めしません。
また、脚を組んだときに上側になっている脚の骨盤と肋骨との間の腹筋が短縮することで呼吸が浅くなる原因にもなります。
あぐらをかいている姿勢を横から見ると、骨盤が後ろに倒れてしまっているのとバランスをとろうとして背中が丸くなりますが、この姿勢が腰痛を引き起こしやすくさせるのです。
そして、あぐらが習慣化して骨盤後傾・猫背のバランスを取るために脚が開いた状態となり、O脚を助長することにも繋がります。
次回は脚を組みたくなる原因についてふれていきます！
身体の痛みや不調に悩まされたり、痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが、原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談くださいね！
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