いつも体勢が痛みの原因に！？：2023年12月19日｜たけだ整骨院月寒中央のブログ

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投稿日：2023-12-19 13:11:47.0

いつも体勢が痛みの原因に！？: こんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です＾＾
「いくつになってもキレイな姿勢に」そう思っている方は多いのではないでしょうか？顔が整っていたり、どんなにスタイルが良くても姿勢が悪いと残念に思えてしまいます・・・・・

姿勢が悪い人の特徴としては、
【顔が前に出ている】
「ストレートネック」はこのような姿勢になってしまうことが多く見られます。特に、顎のあたりが突き出ている人が多いですね。

【肩が丸まっている】
「巻き肩」とも呼ばれ、背中から丸まって両方の肩が前に出ている状態のこと！肩こりの原因にもなり、胸も垂れたように見え、二の腕も余計太くなります。結果的に猫背になってしまいます。

上記のような特徴のある方は、
姿勢を悪くしてしまっているＮＧ習慣があるはずです。

【後ろ重心になっている】
重心は人それぞれですが、かかとに重心が寄ってしまっていると、指で踏ん張ることが出来ないために、猫背になったり、顔を前に出したりしてしまいます。

【鞄をいつも同じ手で持つ、足を組む】
その方のクセなので直すのは難しいのですが、この二つも姿勢が悪くなるNG習慣です。せっかく姿勢を正しても、このＮＧ習慣が直らない限り繰り返し姿勢が悪くなってしまう可能性があります。

【作業をするときに背中が丸くなってしまう】
パソコンで仕事しているときなど、椅子に浅く座ってこの姿勢になっている人が本当に多くいます。いつもよりちょっと深く腰掛け、下腹に力を入れて引っ込め、背中を伸ばすと正しい姿勢になります。

【下向きながらスマートフォンをみる】
下向きでのスマートフォンの使用は首に負担をかけます。スマートフォンは目線の高さに合わせて正面を向いて使用しましょう！

【中腰で荷物を持ち上げる】
中腰で背中を丸めた姿勢で鞄や荷物を持ち上げるのはやめましょう。背骨の関節に負担がかかります。持ち上げる際は、しっかり膝を曲げて、荷物に近づき身体に近いところで持ち上げましょう。

上記のような習慣がある方は普段から生活の中で意識してみましょう！