その疲れ、自律神経が原因！？：2024年3月29日｜たけだ整骨院月寒中央のブログ

たけだ整骨院　札幌月寒中央

タケダセイコツイン　サッポロツキサムチュウオウ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
鍼灸
接骨・整骨

北海道札幌市豊平区月寒西１条７丁目9-18
東豊線「月寒中央駅」徒歩3分　駐車場完備　口コミ☆4.86 リピーター様クーポンあり♪

たけだ整骨院月寒中央のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-03-29 12:21:38.0

その疲れ、自律神経が原因！？: こんにちは！
たけだ整骨院月寒央院です。

本日は自律神経についてお話していきます。

自律神経という言葉はよく聞くかもしれませんが、自律神経って何？と言われると答えられない方もいらっしゃるかもしれません。

自律神経の事を理解していると、
なんで体が疲れるのか。
身体の不調に自律神経が関係してる理由
睡眠の質を向上させる

このような様々なことに関係していることがご理解いただけるかと思います。

■自律神経は二つに分かれる？
自律神経というのは交感神経と副交感神経の二つに分かれます。
交感神経は、戦うときや逃げる時など緊急事態に立ち向かったり、回避したりする際に活動する神経です。
交感神経が活動すると、脈拍、血圧上昇、筋活動亢進などが起きます。

何かストレスがかかった時に頭に血が上るといいますが、これも交感神経の活動により血圧が上がり引き起こされる状態なんです。

副交感神経はというと、リラックスにかかわっている神経です。
夜眠くなるのも、おなかがすくのも副交感神経が活動しているサインです。
副交感神経が働くと、脈拍は落ち着き、血圧も低下します。

■交感神経は悪なのか！
ストレスに関してネットで検索してみたり、いろんな治療家の解説を聞くと、
交感神経が優位になると、筋肉の緊張が取れなくて疲れやすい！
副交感神経を優位に働かせないといけない。

と交感神経を悪者にした発信をしばしば見かけます。

でも実際、交感神経、副交感神経どっちがいいも悪いもなく、適切に切り替えられることが重要です。

ストレスがかかったら交感神経を働かせて、それを乗り越える。
夜には副交感神経を働かせてリラックスモードに入る。

このように一日の中で、さらにはいろいろな場面に応じて切り替えることができることが重要なわけです。

疲れやすかったり、寝れなかったり、すぐ起きてしまったり、肩こりや腰痛が取れなかったり、様々な不調は自律神経の切り替えがうまくいっていないことが影響しているかもしれませんね。

全身の不調や、よくわからない倦怠感はぜひご相談ください！

#札幌整体#整体月寒中央#月寒中央#＃豊平区整骨院#豊平区整体#整体#札幌整骨院♯整骨院#美容整体#腰痛#肩こり#猫背#猫背矯正#頭痛#眼精疲労#デスクワーク#姿勢#骨盤矯正#産後矯正#産後骨盤矯正#産後ケア#お子様連れ歓迎#キッズスペース#託児