タケダセイコツイン サッポロツキサムチュウオウ
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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2024-05-16 13:44:43.0
- ストレッチしていますか？
- 皆さんこんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^♪
今回はセルフケアについてお話ししていきます。
ストレッチやりましょう！
このストレッチは効きます！
youtubeやテレビなどでもそのようなことを聞いたことはありませんか？
実際そこまでストレッチは万能なのでしょうか？
ーストレッチの効果ー
筋肉を適度に伸ばすことで血液やリンパの流れ促進
血管を通って全身に栄養が巡ることによる筋肉の張り感やこり感の緩和
筋肉が原因で起きている関節痛も緩和 なと
ストレッチをおこなうサイドエフェクトとして感情のコントロールに関与する幸せホルモンのセロトニンが分泌されるため
メンタル系の強化にも必要不可欠です。
しかし、人によってはストレッチを行うことで逆効果になる方もいます。
正しい方向や強さを理解せずにストレッチを行ってしまったり、そもそも身体の状態として、ストレッチをすると悪化してしまう筋肉の状態になっている腰痛やなで肩の人が不適切なストレッチをしてしまうとかえって症状が悪化することもあるのです。
ストレッチは調べるとたくさん出てきて、どれをやったらよいか分からない人も多いと思います。
当院では、施術後に自宅で出来るケアの方法やエクササイズを指導させていただいております。
お身体でお悩みの方はお気軽にご相談ください！
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