タケダセイコツイン サッポロツキサムチュウオウ
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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2024-05-27 09:33:38.0
- 産後の身体の不調の解消方法3選
- こんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^♪
本日は産後の不調を解消する方法を３つお伝えしていこうと思います。
産後の不調を解消する方法
１） 身体の土台である骨盤まわりの歪みを整える
腰痛や背中の辛さなど産後の症状は様々ですが、まずは身体の土台である骨盤まわりの歪みを整えることが大切です！
２） お腹を温める
産後はホルモンバランスが大きく変動しており、それによる様々な不調が現れます。お腹を温めることで身体全体の血流が促され不調の改善につながります！経絡にそったお灸は全身あたたまるのでとてもおすすめです。ご自宅では暖かい飲み物で内側から温めたり、湯たんぽやあずきカイロなどのセルフケアもお試しください。
３） 鉄分、タンパク質を多めに摂取する
出産、子育てを通して鉄分やタンパク質を多く消費します。どちらも身体の調子を整えるのに必要不可欠な成分ですお食事で意識する他、プロテインなどのサプリメントも上手に併用するとよいでしょう。
、
子育てをしていく中で睡眠不足や疲労によって身体に不調が出やすくなります。
我慢せず早めに改善しましょう！
当院には保育士による託児も行っていますので安心してお子様とご一緒にご来院ください(^^♪
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