アンファニー(Anffany)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-19 11:04:35.0
- コーヒーは腸活によくない？？
みなさんが大好きなコーヒー！
『コーヒーは腸に良くないんですか？』
こんなご質問をよく頂きます。
結論から言うと、良くないわけではないけど、
飲み方を知って欲しい！ということです(*^^*)
コーヒーにはカフェインが含まれていますよね？
カフェインは利尿作用があるので、
トイレが近くなる、尿として体の水分が出てきいます。
そうすると、排便に使われる大事な水分が減っていき、
便が固くなったり、出づらくなったりするんです。
便の水分は80%が水分なので、とっても重要。
なので、コーヒーを飲む際は、お水もしっかり飲んでください(*^^*)
あとは、コーヒーを飲むと目がシャキっとしたり、眠気が覚めますよね？
コーヒーは交感神経を優位にします。
いわゆる体は活動モードになるということです。
腸は副交感神経優位の時、いわゆるリラックスしている時に
よく働きます。
なので、例えば、寝る前や夜にコーヒーを飲むと、
体はリラックスしづらくなり、
翌朝の排便に響くということです。
なのでできれば、コーヒーはお昼間の時間帯までに飲むのが
理想です(*^^*)
コーヒーが悪いわけではありませんが、
飲み方を変えるだけで、腸には負担をかけないんですね(*^^*)
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