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エンジェルズ スウェディッシュスパ(Angel's Swedish SPA)のブログ
- ストレスと免疫力の関係
- 11月になりました。
急に肌寒くなる日もあれば、コートを脱ぎたくなる日もありますね。
年末にむけてお仕事もかなりハードになってくるかと思います。
こんな季節の変わり目や日々忙しくなる時こそストレスをためずに
免疫力が下がるのを予防していきましょう
ストレスで免疫力が低下する原因には
交換神経と副交感神経とがあり、この2つのバランスが保たれることで、
免疫機能が正常に働きます。これらの神経は
白血球やリンパ球といった体を病原体から守る免疫細胞の働きにかかわっているため、
バランスが崩れれることで免疫力が弱まるのです。
自立神経のバランスを整えるには、
適度な運動
40度前後のお風呂につかる
良質な睡眠をとる
よく笑う
などがあげられますが
リラックスをするという意味でも
マッサージはおすすめですよ。
睡眠の質もあがりますので免疫力UPにも是非お試しくださいませ。
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