with.鍼灸整骨院 -骨盤・姿勢・産後矯正/美容鍼- 三国本院
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ウィズ鍼灸整骨院 三国本院(with.鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-09-18 16:51:06.0
- スポーツの秋に急増！捻挫を予防・改善するには？
- こんにちは！
淀川区三国の鍼灸整骨院「with.鍼灸整骨院」です！
涼しくなって、身体を動かすのが気持ちいい「スポーツの秋」がやってきましたね。しかしこの時期、急に運動を始めて**「捻挫」**をしてしまう方が増えています。
捻挫は、足首などの関節をひねって靭帯を痛めるケガです。特に足首の「内反捻挫」が多く、段差につまずいたり、ジャンプの着地でバランスを崩したときなどに起こります。
軽いケガに思えるかもしれませんが、放置すると痛みが長引いたり、再発を繰り返したりすることも。違和感を感じたら早めの処置が大切です。
まずは応急処置として、**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**を行いましょう。
最近では、「完全に安静」よりも、状態に合わせて少しずつ動かす“適度なリハビリ”が大事とも言われています。整骨院で状態をチェックし、腫れ・可動域・靭帯の損傷レベルを見極めた上で、最適な施術とリハビリを行っていくことが早期回復につながります。
当院では、手技療法やテーピング、物理療法を組み合わせた施術に加え、再発防止のためのトレーニング指導やアドバイスも行っています。
スポーツの秋を安心して楽しむためにも、体の小さなサインを見逃さず、「少しでもおかしいな」と思ったら、お早めにご相談ください。
お身体事でお悩みのことがありましたら、淀川区三国の鍼灸整骨院「with.鍼灸整骨院」にお任せください^ ^
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with.鍼灸整骨院 三国本院
〒532-0005
大阪府大阪市淀川区三国本町1－15－25
TEL 06-7173-1515
【月～金】9:00-12:00 / 15:00-20:00
【土・日・祝】9:00-17:00
【休診日】なし
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