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ザワン鍼灸整体サロン(The One鍼灸整体サロン)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 08:12:48.0
- 防げる！５月病！
おはようございます！
TheOne鍼灸整体サロンの簑輪です。
ゴールデンウィークも終わり、皆様
いかがお過ごしでしょうか？
この時期から毎年話題になるのが「５月病」です。
５月病とは何なのか？
どうしたら防げるのか？
この２点に絞って、お伝えしていきます！
１．５月病ってなに？
医学的に、この名称はありません。
ただ、新しい環境や慣れない仕事で怒涛のように４月が過ぎ去り、連休に入り脱力…
その後、なんとなくやる気が出ない、会社の人に会いたくない、よく眠れないという症状が出てきます。
これは、一種の「適応障害」「抑うつ症状」とも言われています。
２．防止策は？
多くの原因は、新しい環境に心身共についていけず、ストレスが溜まっていることが原因です。
なので、
・ビタミンCをたくさん摂取する
・休みの日は、ケータイを極力見ない
・一番好きな趣味に打ち込む
・ウォーキングなどの適度な運動
などをしてみるとリフレッシュできます！
1番は、頑張らないことを頑張る事です。
自分を甘やかす時間を一週間の中で1日作ってみると良いです！
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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