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プアラニのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-24 09:08:13.0
- 脳疲労・キレイでいたい・健康でいたい方ビタミンC！
- Aloha～！
Relax Labo プアラニの
宇井です (^^)
《ビタミン豊富な食べ物ご紹介》
パプリカ ブロッコリー 芽キャベツ
アセロラ キウイなど
野菜や果物にいっぱい含まれています
残念ながら、みんなが好きな
ケーキやパンケーキなどはビタミンC入っていません
それどころか健康や美容にはNGフードの
白砂糖がたっぷり含まれています
白砂糖は糖化と言って身体を老化させてしまうんです
ということは、ケーキやパンケーキを自分へのご褒美dayに食べ
日頃は野菜や果物をたっぷり食べることが健康や美容への近道です
そして現代社会に多い脳疲労もビタミンCは切っても切り離せません
ストレス社会 デジタル社会の今
疲労軽減にはビタミンCとっても大切です
そしてここ肝心です
ビタミンCは身体の中で作られません
ビタミンCは、
コラーゲンを作り出すのに必要不可欠
もちろんみんなご存じの日焼け防止
（抗酸化作用）
鉄分の吸収力up
髪の毛や爪などを作るのにも必要などなど
身体のいろんなところで使われています
それなのに身体の中では作られないのです！
だから、しっかりと食事やサプリで補っていきましょうね
あー疲れた、脳が重だると感じてる時、まさにビタミンCを
身体は必要としています
ビタミンC大切です
毎日ビタミンチャージしましょう
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