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プアラニのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-02 13:49:00.0
- 納豆はとっても優秀です 皆さん食べてますか？
- Aloha～！
Relax Labo プアラニの
宇井です (^^)
納豆食べてますか？納豆は健康にも美容にも腸活にもとってもイイんです
納豆には
ビタミン
ミネラル
タンパク質
食物繊維などが含まれています
この成分聞くだけで素敵すぎますが納豆には納豆菌がありますねよ
この納豆菌はナットウキナーゼ酵素があります
このナットウキナーゼは血栓を溶かす効果があります
血栓は就寝中にできることが多いので食べる時間は夕食がベストです！
そして夜に出る成長ホルモンにも◎
そして腸内フローラも夜間整えられるので納豆のような発酵食品と
一緒に摂るとさらにgood!
納豆が優秀すぎるのはこれだけではありません
納豆に含まれる食物繊維のバランスにあります
食物繊維の理想バランスは
不溶性食物繊維：水溶性食物繊維 2：1
そう、このバランスがとれているのが
【納豆】なんです
納豆はコスパいいですし毎日食べて身体が喜ぶことをしましょ！
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