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アシヤ髭ラボ(ASHIYA 髭 LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-20 14:42:40.0
- ビタミンＣの効果について
- 今回はビタミンＣの効果についてお伝えします♪ビタミンＣの主な効果は、
・美肌作用
ビタミンCの特徴の1つである抗酸化作用は肌の健康に欠かせません。
抗酸化作用とはシワ・たるみの原因となる物質を作る活性酸素を除去します。
抗酸化作用の働きによって、原因物質をなくすことができ、肌にハリが出ます。
・日焼け防止
ビタミンCは日焼けを防止する働きもあります。日焼けの原因となるのがメラニンという色素です。ビタミンCには、メラニンに対して生成を抑制するはたらきや薄くする働きがあり日焼けを防止します。また、紫外線による日焼け予防効果だけでなく、すでに日焼けした肌にも効果的といわれています。
・ストレス緩和
ビタミンCはストレス緩和を促すアドレナリンの合成に必要な栄養素です。ビタミンCが不足すると、アドレナリンが分泌されにくくなるため、イライラやストレスを感じやすくなります。毎日の食事で補うことが大切になってきます。
などの効果があります。
また、ビタミンＣが不足すると倦怠感や疲労感、気力低下、食欲不振、脱力などの症状が見られる場合があります。
ビタミンＣは過剰に摂取する事も良くないので程よく摂るようにしましょう！サプリメントからの摂取に頼るのではなく、バランスの良い食事からも取り入れるようにする事も大切です。
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