何をしても痩せない原因は「ホルモン」のせいかも。：2022年10月6日｜ドクタースタイル(Dr.style)のブログ

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投稿日：2022-10-06 08:53:41.0

何をしても痩せない原因は「ホルモン」のせいかも。: 食事に気を遣ってもダイエットの結果が出にくくなってしまいます。
ホルモンバランスの乱れ予防はシンプルです。
* 規則正しい生活をする
* 睡眠は十分にとるようにする
* バランスのよい食事を心がける
* 適度な運動を行う

女性ホルモンは、体内の様々な機能の調整を行っています。
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2種類があり、これらは糖や脂肪の代謝にも関与しています。特にエストロゲンにはコレステロールを減らす働きがあります。
また、喫煙も女性ホルモンを減少させてしまいます。

他にも
* 体を冷やさない
* ストレッチやマッサージをする（血流がよくなるように）
* 腸内環境を整える
* 大豆製品を食べる
* 節煙・禁煙する

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