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イチョウカイドウ いちょう街道整骨院(ICHO KAIDO)のブログ
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投稿日：2025-11-13 11:32:13.0
- 冬 姿勢 骨盤調整
- 寒い季節こそ“姿勢”に注意！
寒さで体が冷えると、筋肉がこわばりやすくなります。
肩をすくめたり背中を丸めた姿勢が続くと、肩こり・首こり・腰痛の原因に…。
血流が悪くなると代謝も下がり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
今日からできる姿勢改善ポイント
1. デスクワーク中：背もたれに深く座り、肩の力を抜く
2. 立っている時：骨盤を軽く前傾させ、重心をかかと寄りに
3. ストレッチ：肩甲骨を回す、腰を軽くひねる、背中を伸ばす
4. 温活：カイロや厚手の服で背中・腰を温める
5. 運動習慣：軽いウォーキングやスクワットで下半身の血流を促す
鍼灸 × 整体 × 骨盤調整でサポート
鍼灸で肩や背中の筋肉をほぐして血流改善
整体で全身の歪みを整え、骨盤調整で体のバランスを安定
正しい姿勢を維持しやすくし、肩こり・腰痛予防に
寒い季節も快適に動ける体を作りましょう！
@icho_kaido_seikotsuin
#いちょう街道整骨院
https://page.line.me/ichokaido
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00～午後21:00
#姿勢改善 #骨盤調整 #肩こり改善 #首こり対策 #腰痛ケア #寒さ対策 #血行促進 #自律神経ケア #冷え性改善 #八王子鍼灸 #八王子整体 #猫背改善 #美容鍼 #運動習慣 #冬の体調管理
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