代謝を上げるには？：2023年4月28日｜サロンディト(ditto)のブログ

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サロンディト(ditto)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-28 13:24:16.0

代謝を上げるには？: こんにちは！
salon dittoです。

2回にわたって書いてきた代謝についてですが
今回でラストです！！！
代謝を上げるには？について書いていこうと思います★

■腸内環境を整える
内臓の機能が十分に働いていないと
基礎代謝は落ちていきます。
腸内環境を整えることで胃腸の働きが活発になり
基礎代謝が上がりやすくなります♪

腸内環境をバランスよくキープする
手助けをしてくれるのは”酵素”です！

酵素は体内の中でもつくられますが
一生のうちにつくれる酵素には限りがあります(°_°)

生活をしていく中で酵素は消耗されるので
食べ物で摂取することをおおすすします＊

沢山野菜や果物を買って摂取するのは面倒臭い。という方は
腸内環境を整えてくれるモリンガスムージが手軽でおすすめ◎

■汗をかく
実は汗は超重要で、古くなったものを外にだす手段の1つが汗なのです！！
筋トレや有酸素運動を取り入れ、習慣化していくことで
新陳代謝が上がり、免疫力・体力・筋力が上がります★
美肌効果も期待できますよ( ^ω^ )

ストレッチやお散歩でもOKです！
身体が温まると新陳代謝がアップするので
ゆっくりと湯船に浸かるのもおすすめ◎

代謝を上げると
◎太りにくい身体づくり
◎美肌効果
◎免疫力アップ
など様々なメリットがあります♪

代謝をあげて健康的な生活を送りましょう＾＾

ちなみに！
コルギは、いらないものを外に出すお手伝いをしてくれるので
代謝を上げるにはとっても最適です♪

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