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ボディアーキ 松山店(BODY ARCHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 09:48:34.0
- ３大栄養素とは？？
- 皆さまこんにちは！
BODY ARCHI松山店のスタッフです＼(^-^ )
本日は、健康な体作りに大切な ３大栄養素 について
ご紹介をさせていただきます。
Q．３大栄養素とは？
健康維持のために必要なものが栄養素。
この様々な栄養素の中でも体を動かすエネルギー源（カロリー）となる
“ 炭水化物（糖質） ” “ 脂質 ” “ たんぱく質 ” の３つを、
３大栄養素と呼んでいます。
脂質・脂肪・たんぱく質が代謝され
エネルギー源や筋肉として使われるためには、
食事などから摂る ビタミンB群 が必要不可欠。
この ビタミンB群 が不足すると、
過剰な糖質・脂質・たんぱく質は使われずに
体の脂肪になりやすくなってしまいます。
☆代謝に必要な栄養素
・糖質…ビタミンB１（ 豚肉，大豆など ）
・脂質…ビタミンB２（ レバー，納豆など ）
・たんぱく質…ビタミンB６（ まぐろ，バナナなど ）
健康的な生活を送るためには、
日々のお食事でバランス良く栄養を摂ることが大切になります！！
たまに毎日の食事内容を
見直してみるのはいかがでしょうか(^ ^)
本日も皆さまのお越しを心待ちにしております。
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投稿者
BODY ARCHI
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