ビヨウセイタイ フィラメント アオヤマ
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フィラメント アオヤマ(Filament AOYAMA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-17 19:09:34.0
- 首こり解消で綺麗な首元に
- 首の太さと首こりを同時に改善するためには
適切なエクササイズとストレッチが効果的です。
まず、首周りの筋肉を強化するために、首の前側と後ろ側、両方の筋肉をバランスよく鍛えるトレーニング、さらに、ストレッチも重要です。
首の前側と後ろ側、両方の筋肉を伸ばすストレッチを行い、柔軟性を高めます。
また、姿勢の改善も必要です。
正しい姿勢を保つことで首の負担が軽減され、首こりが緩和されます。
長時間同じ姿勢で作業する場合は、定期的に休憩を取り、ストレッチや姿勢の調整を行いましょう。
最後に、ストレスが首のこりや緊張を引き起こすことがあるため、リラックスする時間を持つことが重要です。
これらの方法を組み合わせて、首の太さと首こりを同時に改善しましょう。
お身体に関するお悩みは、美容整体Filamentまでご相談くださいね！
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理学療法士/美容整体師
徳永 凌也トクナガ リョウヤ
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