モンローウォークと股関節の硬さ：2022年11月7日｜トラスト錦糸町治療院のブログ

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トラスト錦糸町治療院のブログ

ビューティー

投稿日：2022-11-07 02:21:57.0

モンローウォークと股関節の硬さ: こんにちは
骨格から整える健康と美容のサロン　トラスト錦糸町治療院の宍戸です。

今日は、モンローウォークと股関節硬さについてお話し致します。

モンローウォークって聞いたことない・ご存じでないかたいらっしゃいますよね
昔、マリリンモンロー(女優)が映画で…詳しい解説は抜きにして、モンローウォークとは一般的にお尻をプリプリ振って歩く、歩き方です。
モデルさんがステージであえてプリプリして歩くのは、ステキだと思います。
一般の方が、意図せずプリプリ歩くのをみると、ちょっと心配になります。
なぜなら、股関節が硬いとお尻をプリプリした歩容になるからです。

歩く時、後ろになった脚は、股関節がしっかり伸びる事で歩幅を確保するのですが、それができないときはお尻の向きを変える事で、歩幅を確保しようとします。
その際、腰の骨(腰椎)は全体として捻じられます(回旋)。
歩行時、股関節がしっかり伸びることができず、その分の代償動作として、腰の骨が捻じれてお尻の向きを変えてる、と言い換える事が出来ます。
その際の問題点として、「腰が捻じれる動作」が常態化してると腰痛の原因になります。

腰の本来の得意な動きは、前後方向に「曲がる・伸びる」です。回旋(捻じれる)はできなくはないですが、実際の可動域は小さいです。
出来なくはない、苦手な動きを、いつもしてると、直ぐに耐久限界がきて、ケガになります。

という訳で、歩く時お尻のプリプリが気になる方、ヒール高めの靴を履きこなせない方(股関節硬い方多い)、歩くと腰が痛くなる方は、股関節の柔軟性をチェックしてみてください。硬いかどうかわからないよ～という方はお気軽にご相談ください。

そして、股関節硬い方は「しっかりストレッチしましょう！」になります。がそれだけでは、たぶん足りない方多いです。特にデスクワークなどで一日中座っている方、特にこれから季節足元が冷えることが多い方は、ふくらはぎの血流と硬さ、浮腫みが関係してきます。

次回のブログではその辺を解説していきますので楽しみにしていてください。
それではこの辺で失礼します。